Vitaminas para los hombres de la potencia - de donde es mejor que recibir?

Este problema se puede tocar como un muchacho joven, sólo principiante de la vida sexual, y el hombre maduro en la flor de la vida.

Las causas de la disminución de la potencia

la potencia en los hombres

La reducción de la potencia puede ser temporal o permanente. La interrupción temporal puede ser causada por el estrés, la depresión, el fracaso de las circunstancias de sexo, de la constante disminución de la potencia es el resultado de la enfermedad, inadecuado estilo de vida, etc.

La mayoría de las razones de la violación de la función de la erección son:

  • el estrés frecuentes situaciones de estrés inhiben la función sexual;
  • dormir lo suficiente – conduce a la disminución de la producción de testosterona, que se produce fatiga crónica;
  • el estilo de vida sedentario – no por mucho tiempo de trabajar en posición sentada;
  • enfermedades de la esfera sexual – uretritis, prostatitis;
  • el consumo de sustancias que reducen la función sexual – el tabaco, el alcohol, la marihuana;
  • los trastornos psicológicos – mala primera experiencia, la presencia de fobias;
  • una dieta pobre, falta de vitaminas y minerales.

Para mejorar la potencia masculina debe integrada de efectos en el cuerpo: los remedios caseros, masajes, ejercicios, medicamentos, consejos de un psicólogo. Todo esto ayuda a restaurar el funcionamiento normal del cuerpo desde el interior y exteriormente, mejorar la circulación de la sangre, el plomo en la norma el estado psicológico del paciente. La clave para la salud de la persona sigue una dieta adecuada y un estilo de vida activo.

¿Qué vitaminas son importantes para la potencia

La gente ha entendían que la de los productos que se consumen cada día el hombre, depende directamente de su salud sexual y la capacidad de concebir. Una de las vitaminas más importantes para la salud de los hombres es la vitamina C.

La vitamina C no sólo fortalece el sistema inmunológico, pero también hace que la elasticidad de los vasos, mejorando su permeabilidad. Esto es importante para el llenado de sangre de los tejidos del pene. La vitamina participa en la la hematopoyesis y mejora de la producción de hormonas, impide la formación de sustancias cancerígenas que causan la enfermedad de la próstata. Los fumadores de ácido ascórbico o vitamina C no se metaboliza.

vitaminas para el aumento de la potencia

Para la potencia sexual en los seres humanos debe estar presente la vitamina D promueve la producción de testosterona – la hormona sexual masculina, que aumenta la libido y la potencia sexual. Son indispensables para los hombres del cuerpo y las vitaminas del grupo b, Que mejoran la función del corazón, se restablecen las reservas de energía y estimulan el funcionamiento del sistema nervioso.

La vitamina E para la potencia, en general, es indispensable para el hombre, ya que influye en el deseo sexual y la educación de los espermatozoides. Su escasez puede conducir a la completa indiferencia hacia el sexo, la debilidad muscular, la aparición de grasa y la reducción de la cantidad de glóbulos rojos.

Minerales para la salud de los hombres – lo que necesita el cuerpo?

Además de vitaminas, masculino cuerpo necesita minerales para el buen funcionamiento del sistema sexual. Los más importantes siguen siendo el selenio y el zinc.

El zinc es, de hecho, un material de construcción para la hormona de la testosterona – sin zinc molécula de la sustancia no acaba de formarse. Se observa una relación directa – ninguna de zinc, no se produce la testosterona, no se produce la libido y la potencia.

El zinc actúa como un agente preventivo contra la prostatitis y aumenta la movilidad de los espermatozoides, incrementando la posibilidad de la concepción. Una dosis diaria de mineral esencial para los hombres es de 15 mg.

El selenio afecta a la función reproductiva, mejora la calidad del esperma – esto es especialmente útil para los hombres, proveedores de la esterilidad. Mineral participa en la síntesis de testosterona y, en general, mejora el funcionamiento de los órganos sexuales. Una dosis diaria de 60 a 70 microgramos de selenio.

Útiles para los hombres productos

Obtener la dosis de vitaminas y minerales que el hombre puede de dos maneras: con los alimentos y suplementos, vitaminas complejos. Para obtener organismo necesarios para la potencia de las sustancias, vale la pena tomar:

  • zinc – salmón, la perca, la trucha, el arenque, las gambas, las nueces, el ajo, la yema de huevo;
  • el selenio mariscos, pan de centeno, los tomates, el maíz;
  • la vitamina C – col, cítricos, perejil, zanahoria;
  • la vitamina D – el queso, la leche, el requesón, los huevos, el aceite de pescado;
  • las vitaminas del grupo B – el queso, el requesón, la zanahoria, las nueces, el pescado;
  • la vitamina E – la yema de huevo, cebolla verde, cualquier aceite vegetal.